SudActiu

1ª Cursa del Pastisset – Benifallet (per Cèlia )

El diumenge 31 de gener ens van desplaçar uns quants falduts a la cursa de Benifallet. vam correr a la cursa Ramon Callarisa, Albert Palacios, Juan Gutierrez, Encarna Gámez, Sónia Bel i Cèlia Callarisa i a la marxa Alicia Gil, Marisin Forcadell, Xavi Torrent i Josep Ollé.

Temps cursa:  Ramon 4:02,  Cèlia 4:47,   Guti 5:16 //  Albert,  Encarna  i  Sónia:  abandonen.

Cursa de 25,2 km amb un desnivell positiu de 1400 m. Per ser la primera del circuit vam començar forts, va ser dureta i vam patir una mica de fred ja k quan vam arribar a la punta més alta (Cardó) nevava; quin fred !!! això va fer k és fes més pesada, però en general molt bé.

Res més, animar a  Albert i Encarna per a la pròxima cursa, ja k feia temps que no corrien i a Sónia k va ser la seva primera cursa de muntanya, l’any passat només va fer marxes.

Salut!!

Mitja Marató Benicarló (per Mingo )

El diumenge 7, segona etapa BCN 7/3, falta un mes i ja estem a la recta final. Estava content, ja que era una carrera que ha priori havíem de ser sis del poble, encara que fossin carnavals, però, al final vam ser 3, quasi bé, últimament, els mateixos de sempre; va! que mos falten més rogets…

Arribem a Benicarló, fem el caferet i alhora d’anar a fer-mos la foto d’equip, veiem als companys de la UEC-Tortosa, com no podia ser menys, els hi demanem de compartir la instantània, cosa que accepten de bon grat; va ser un orgull per nosaltres. Ahmet comenta que últimament no s’ha entrenat massa, però ja sabem com és, encara que s’entreni poc, és una fletxa, no?; jo no obstant l’aviso de que els de Castelló estan molt forts, amb temps d’1:10, que vigili, ja ho vam comprovar fa dues setmanes a Benicàssim.

Amb una mica de “no massa claredat” comença la cursa, com no havia portal ni catifa, alguns ens pensem que és una sortida neutralitzada, bé, natres sortim pel final. Però no, anava de debò, apretem les dents i cadascun és situa, a poc a poc, a les seves posicions. Dos voltes a un circuit de tres parts: una primera de caminals (part de Penyiscola), segona baixada al passeig marítim i anar cap al polisportiu i la tercera per diferents carrers de la ciutat. Al arribar em comentem que hem fet 500 m. de més, jo ja, vos ho dic en serio, amb tants GPS’s que hi ha, ja no entenc res. Carlos i jo fem més temps que ha Benicàssim, vora 2 mín. més i Cèlia fa marca personal, es troba molt feliç, no obstant penseu que nosaltres dos vam anar a esperar-la als últims metres per donar-li molts d’ànims, no ens ho haguéssiu perdonat, no fer-ho; i Enric donava ànims i feia de fotògraf; sinó s’anima a córrer acabarà sent el fotògraf oficial de Sudactiu i qui sap de quants clubs més.

Classificacions

La grata sorpresa ens la comunica avui Celia amb aquestes paraules:

“Al final he fet pòdium he quedat la 6ª general i com són no acumulatius m’ha tocat copa per categoria senior femeni. Je je !! Celia”

Ojo amb la progressió de la Celieta,… pro tots els que correm +/- junts fa un temps sabem de la seva persistència i constància, a seguir esforçant-te campiona…

Setmana vinent, ànims als que anireu a Ginestar, esperem que vagi molt bé la carrera i no prengui mal ningú. Jo la setmana vinent, vaig a BCN ½ Marató amb un altre Mingo, si, Nofre, a fer la tercera etapa.

Nota: BCN 7/3 inscrits: Jordi Ramada, Paco Mariné, Carlos Gabaldà, Mingo Nofre i jo mateix; que sàpigue.

Nous reptes…. fem equip o què ?

Després d’intentar animar a més gent i no aconseguir-ho, el dissabte passat Omar i jo ens dirigíem a l’Espluga Calba per començar les activitats d’aquest any. Com un dels nostres objectius és provar el màxim de disciplines diferents relacionades amb la muntanya i com encara podem dir que estem en pre-temporada, l’esdeveniment ens anava de meravella.

A les 8 sortíem del poble i sobre les 10 arribàvem al nostre destí. De seguida vam anar a buscar el dorsal i vam tornar al cotxe a acabar de decidir la indumentària i preparar-nos per a la sortida. Com sempre que t’inicies en una modalitat ens vam sentir molt estranys, poc preparats i amb bastantes incerteses, però amb moltes ganes i il·lusió. Jo no parava de mirar els pantalons de la gent, gairebé tots en malles llargues i alguns fins i tot amb unes polaines especials que de seguida vaig entendre per a què eren i pensava que faria amb les meues malles curtes.

Vam esmorzar/dinar sobre les 11 i ens vam preparar per anar cap a la zona de sortida on 15 minuts abans de sortir ens donarien els mapes amb la ubicació dels controls. Aquí ja estàvem com xiquets menuts, expectants per veure el mapa i començar a decidir la ruta. No teníem ni idea de com havíem de fer-ho, però tampoc ens preocupava, era un dia per aprendre i xalar i això és el que vam fer. Tot i això, la vena competitiva sempre està present i vam marcar-nos com a objectiu intentar acabar per la meitat de la classificació.

Una vegada vam donar-li la volta al mapa vam estudiar-lo una mica i vam decidir per on començar i vam marcar-nos les 3 o 4 primeres fites, a partir d’aquí, i segons com anés tot, ja decidiríem la resta. Al principi la gent anàvem molt agrupats però poc a poc, tal i com anàvem trobant punts de control ens anàvem separant i a partir del 3r o 4t ja estàvem pràcticament sols. Vam anar fent amb calma, amb alguns errors de lectura i fent servir poc la brúixola. Com anàvem poc equipats i preferíem fer més distància que haver de travessar terreny complicat, vam optar majoritàriament per seguir camins o senders marcats. Amb aquesta filosofia vam anar trobant controls, menjant, perdent-nos un parell de vegades, dissimulant quan trobàvem algun control amagat i passant-nos-ho molt bé. El temps passava molt ràpid i de cop ja havíem d’estar pensant en tornar al punt de partida. No vam apurar el temps, sabíem que tampoc ens venia d’aquí, que l’important era el bé que ens ho havíem passat i la nova experiència.

El final de festa també va ser perfecte. Tot i que teníem pressa i pensàvem marxar ràpidament, vam anar a veure l’ambient de la zona d’arribada i l’avituallament final. I no ho vam poder evitar, quan vam adonar-nos-en ja teníem davant un plat de fesols i un amb múltiples talls de carn cuinats perfectament. Molta gent, ben alimentats i assentats juntets, un gran final de festa que ens va acabar de convèncer de repetir la experiència, ja anirem informant per si algú ens vol acompanyar (haureu de crear un altre equip que el nostre ja està bastant compenetrat, ja m’enteneu ).

Per acabar dos apunts ràpids;

• Ahir es va iniciar el circuit de curses de muntanya de les Terres de l’Ebre. Si no m’equivoco, i a falta de rebre informacions dels participants, la cosa no va anar massa bé. Dels que corrien la cursa van acabar-la Ivan Pastor (3:36:57), Dani Itarte (3:49:17), Ramon Callarisa (4:02:32), Cèlia (4:41:25) i Joan Gutierrez (5:16:08), la temporada acaba de començar i tindrem temps de remuntar, però haurem d’anar més gent si no no podrem repetir la bona posició de l’any passat. Pel que fa a la marxa,  també vam tenir alguna lesió i altres sorpreses negatives i haurem d’esperar a alguna crònica dels presents perquè encara no tenim classificacions. Ja vindran dies millors!!
• Fa un parell d’apunts parlàvem de les activitats del mes de febrer. De moment ningú ha deixat cap comentari ni s’ha posat en contacte en natros per interessar-s’hi. Demà tenim reunió al local del centre, podeu venir i en parlarem. També ho podeu fer comentant aquí o al Facebook. Penseu que el temps vola i que hem de començar a fer reserves. CONTESTEU!!!!

Agus

El passat diumenge 24/1, Carlos Gabaldà i jo mateix vàrem realitzar la XVI Mitja Marató de Benicàssim, era la primera proba de cara a Barcelona 7/3. Circuit homologat per la RFEA, constava de dues voltes petites de 2,5 Km i dos més de 8 Km, aproximadament. Vam agafar molt bon dia per córrer, núvol, temperatura agradable, tot correcte.

Jo, després de la darrera cursa, havia d’esforçar-me al màxim per mantenir ritme de 4’ / Km, aguanto els 5 primers i sense adonar-me em vaig relaxant, aquest cop no hi havia llebres, fins que me n’adono al 10 que estic sobre 40’ 30 “, i justament a partir del 10 hi havia pujada, decideixo aguantar ritme i intentar fer el que pugui; avui no em veia per grans fites, i així faig la segona volta i acabo 25’ menys que a la mitja de Jesús, però això si, fen marca personal. He de seguir entrenant fort que el temps no para.

Carlos em comenta que es va trobar molt bé les primeres dues voltes petites, que anava a molt bon ritme, a la primera volta gran aguanta bé, encara que teníem una pujada d’un pont sobre el Km 11, és a la segona volta gran quan es va fer enrere, al ser repetició de l’anterior se li fa molt pesada i baixa un pel el ritme, cosa que remunta a l’últim Km que baixa de 4’; encara que havia patit molt, es troba content, ja que també fa marca personal. Classificacions

S’acaba la cursa, ens trobem, dutxes, un refresquet i cap a casa.

Ah! això si ja quedem per la segona etapa: Benicarló 7/2, encara que siguin Carnavals. Esperem anar acompanyats per més falduts, no?

CURSA DE BENIFALLET: el proper diumenge 31!!, gran èxit de participació, inscripcions tancades. Esperem una bona cursa dels Sudactius que ens representaran, i a veure si la Cèlia ens prepara una petita crònica i debuta al món del periodisme esportiu amateur.

Nota entrada anterior: es just comentar-vos, que en la meva entrada anterior, dels 10 Km de Castelló es diu per foros que no estaven els 10 Km, que hi havia menys, per tant la meva marca de 10.000 no és correcta. + informació

Mingo

Hola!!! Perdoneu per la baixa activitat, però la pre-temporada ja té aquestes coses i com no fem massa sortides no en podem contar cap.

Per sort això canviarà i a partir de la setmana que ve tenim un munt d’activitats en cartera. Per començar, el diumenge que ve (31) comença el circuit amb la Cursa del Pastisset a Benifallet. De moment hi tenim inscrits a Dani, Albert i a Encarna, a Mingo intentant inscriure’s i pre-inscrits (no se si hi aniran o no) a Sònia, Cèlia i Ramon a la cursa i Alicia, Josep i Javier a la marxa i les inscripcions van a tota marxa (no se si s’han tancat o no, però segur que en queden poques), a vore si s’anima algú més estan tancades, que després mos toca apretar molt per a defensar la posició de l’equip

Aquest cap de setmana que ve també teníem previst fer la raquetada popular. Per diverses causes no ho hem pogut preparar i l’hem posposat fins al cap de setmana després dels Carnavals de Vinaròs. Tots els que estigueu interessats comente-ho aquí mateix o al facebook. Hem de fer llista per al primer dimarts de febrer, que farem reunió al local del Centre Excursionista i ja anirem fent la reserva. Tenim pensat anar al refugi de Cap de Rec, entre la Cerdanya, l’Alt Urgell i Andorra. És una passada i les excursions previstes són aptes per a tots els públics.

El cap de setmana anterior, tenim programada una esquiada. Són Carnavals a Vinaròs, però com ja sortirem als nostres mos anirem a disfrassar a la neu. Per apuntar-vos seguim el mateix procediment; un comentari aquí o al facebook. Encara no sabem el lloc, el decidirem un cop sapiguem la gent, podeu fer propostes.

Per acabar, el cap de setmana de Carnavals d’Ulldecona estarem a la barra juntament amb AMICS, ens veurem per allí. Aprofiteu-los que després toca començar la temporada en ganes.

Quan Maresma hem va comentar que ell entrenava a menos de 4’ Km, la meva admiració va ser tan gran, que pensava que mai seria capaç de arribar aquest nivell.

Quan vaig acabar la marató de Donosti, va ser un moment inoblidable, pensava que ja havia arribat al sostre, encara que em vaig jugar un sopar amb el meu amic Joan que un dia baixaria de 3 h. , però us he de dir que havia begut una mica més del recomanat per les autoritats i alguna tonteria amollava, més que menos.

El dia de Reis, li dic a Bea, vaig a Castelló el 10 a córrer un 10.000, què trobes? em deixà per impossible, i m’apunto, sol, però que hem de fer, seguir el que diu el cor quan està calent, perquè si el deixes gelar, alguna vegada no pagaries la inscripció.

Diumenge fred, però assolellat, 700 corredors, llebres a 35’ – 40’ – 45’ – 50’. Ja havia decidit seguir a la de 40’, volia aconseguir baixar aquest temps, així li vaig comentar a Agus lo divendres. Km1: 3:45, uff, bufes, aupos a pel 2. Ja no miro més lo rellotje, Km 5, unes noies comenten que anem molt forts, sobre 3:43 Km, al cap de una estona les perdo. Km 7 això és fa pesat, però si la he aguantat fins el 7, no la podré aguantar un més, i així faig passar el temps i vaig enganyant a les cames. Km 9, se’n va la llebra uns 15’, he d’aguantar, lo xungo ja ha estat fet, falten 250 m. Vaig quedant-me, et passa un, bufes, perquè quan et passen pel final et fa molt de mal psicològic, però tira i tira (em dic en veu baixa) 100 m. Escoltes un altre per l’orella que et vol passar, spring, però a meta em passa….giro el cap, crono: 37:¿?  Què? Que he fet?… no t’ho acabes de creure i mires el teu rellotge, pos marca el mateix 37 i pico. Bufes i penses que ja podia pesar-te tot. Ja està, veure’t les aigües amb la soletat del moment, estava amb molta gent però sol, sense poder compartir el temps que havia fet amb ningú. Ni em dutxo allà, agafo el cotxe i al cap d’un hora ja estava a casa, i al cap de dos de cara a la torreta del Montsià a veure la neu, amb les dones de casa.

Avui ha estat quan ja he vist les classificacions i he vist el meu temps 37’ 29”.

Penses d’escriure o no aquesta crònica, ja que podria pensar algú que és massa individual, però després dius, i si puc ajudar a companys a seguir entrenant , a seguir competint (sempre amateur) , en definitiva a seguir cuidant-mos, perquè no? A mi Maresma, amb aquelles paraules em va fer sentir molta admiració, avui jo he corregut 10 Km a 3:45. Perquè no ? jo puc ajudar a algú, quan se que són cada dia més els falduts que volen córrer, i els hi falta el trencar amb la soletat que té aquest esport, en molts moments, perquè no l’havia d’escriure?

Gràcies als que em vàreu iniciar a aquest esport: Pibe, Vicent, mon tio Joan, Nelo i sobretot a Joan Muñoz que sempre va confiar amb mi.

Mingo                                                         + informació cursa      classificacions

Hola familia, continuem l’activitat, aquesta vegada amb alguns avisos i recordatoris.
En primer lloc, recordar-vos a tots els que voleu llicència (TOTS) que vam publicar un post on donàvem les instruccions per fer-ho. Tenim 3 pagaments dels quals no tenim dades, podeu parlar en natros o en algú del CEU si heu fet el pagament per confirmar que les vostres sí que les tenim.

En segon lloc, per als que tingueu ganes de córrer, l’últim diumenge de gener comença el circuit. Ho fa amb una cursa a Benifallet (I Cursa del Pastisset), cursa nova però segur que estarà molt bé i ens tractaran perfectament. Les inscripcions ja estan obertes.

Posant la vista més a prop, el dia 17 els de la UEC Tortosa fan una sortida; Rasquera-Tortosa. Podeu trobar informació al seu bloc. Serà un dia interessant perquè segurament provarem el sistema de xips que aquest any s’implanta al circuit.

Encara més a prop, el dissabte 9 la Penya Ciclista torna a anar al Mas de Comú a fer neteja, si algú s’anima podeu consultar els seus webs que teniu als enllaços d’interès. Suposo que quedaran a les 8 per anar cap a dalt i tota ajuda serà degudament compensada (els reis passen tots els anys i tot el que féssem ara ja compta per a l’any que ve, així que millor portar-se bé des del principi que si no tornaran a portar carbó com aquest any).

Crec que de moment ja està, si algú té algun dubte o vol afegir alguna cosa, els comentaris estan a la vostra disposició.

Agus.

Gràcies a l’insistència de Mingo i a la gran feina que ha fet, finalment us podem presentar el resum gràfic de l’any que ens deixa. Mirant les fotografies i recordant tots els moments que hi apareixen te n’adones del gran que ha estat aquest any. En un moment en que sembla que tot són desgràcies i tot va malament, reveure i reviure aquests moments et fan sentir molt millor i t’ajuden a encarar amb totes les ganes del mon el 2010.

Espero que us agrade tant com a mi, confio en no haver-nos deixat res ni ningú, encara que si falta algú ens envieu un correu o feu un comentari i ho arreglarem.

Aprofito per recordar-vos que qui vulgue la llicència per aquest 2010 podeu llegir les instruccions al post que vam fer al respecte i anar com més aviat millor a fer un ingrés. També vull dir-vos que estem preparant de forma individual un resum personal de l’any. Cadascú pot preparar-se un mosaic, un set d’imatges o el que li vaigue bé amb tot allò que ha fet aquest any. Tal i com ho tinguem ho anirem publicant. Animeu-vos que serà molt xulo també.

Per últim, només queda demanar que el 2010 sigue millor que el 2009, que la salut ens acompanye, que puguem seguir disfrutant amb els nostres i que l’any que ve puguem fer un resum encara millor que aquest.

Salut i una abraçada a tots (i feu bondat aquesta nit!! (o no))!!!!!

Agus.

Hehehe, us pensàveu que per Nadal fèiem festa?? Doncs no, el primer és el primer i toca fer un petit apunt amb informació d’interès.

En primer lloc, hem de felicitar als 4 valents que el diumenge 20 van anar a Castelló a córrer la Tombatossals. Per tercer any vam tenir participació en l’última cursa de muntanya de la temporada (que sapiguem). Van anar-hi Dani, Lluc, Climent i Pedro i van aconseguir els següents temps:

• Lluc Maresma                                       1:59:55
• Pedro Raga                                            2:08:45
• Dani Queralt “Base”                             2:53:12
• Climent Ferre                                       2:55:41

Molt bons temps per a una cursa on participa l’èlit del País Valencià i amb moltíssima participació.

El segon punt sobre el que volem incidir és en les llicències de l’any que ve. Repasse-vos tots l’apunt anterior i si voleu la llicència aneu a fer l’ingrés. L’hem de fer tots, inclosos els que ja tenim llicència de l’any passat i hem de fer-ho ràpid per poder-les demanar ja.

Per últim, si entre tanta festa, menjar i beure teniu ganes de fer una “mica” de cames, el diumenge 27 els companys de la Sénia crec que volen fer una sortida d’entrenament per la ruta de la seua cursa, que aquest any serà una marató. Intentaré buscar l’hora que han quedat i el lloc, que ho acabo de mirar però no ho trobo. Si algú s’anima que pose un comentari i farem cotxe. De moment Mingo i jo sembla que estem en ganes.

Agus

Molt bon dia senyores i senyors, finalment ja s’han publicat els preus de les diferents modalitats de llicències federatives per al proper any. Per tal d’agilitzar el funcionament i poder disposar de la llicència el més aviat possible, aquest any el Centre Excursionista Ulldecona canviem la forma de demanar-les.
Tothom que estigue interessat pot veure el quadre de cobertures al següent arxiu o visitar la següent web on es pot accedir a tota la informació. A tall d’exemple, jo em demanaré la modalitat D sense habilitar, ja que inclou assegurança d’esquí i raids i no l’habilito perquè no tinc pensat participar en competicions exclusives FEDME i no m’interessen la resta d’avantatges addicionals. Tot i això, amb la llicència C és suficient per poder participar en curses de muntanya, fer BTT, barrancs, escalada, etc.

Una vegada sabeu quina modalitat voleu, a part de que heu de ser socis o sòcies del Centre Excursionista, heu d’ingressar l’import de la modalitat al següent número de compte: 2100-0109-05-0200155528, fent constar el vostre nom i cognoms i la modalitat de llicència que voleu (per comprovar-ho). Doneu-vos pressa que com més aviat les demanem més aviat les tindrem.

Avantatges llicència

Salut!!

El passat diumenge 13/12/09, quatre SudActius i dos falduts més, que esperem que se’ns afegeixen properament, vàrem anar a córrer la 2a Mitja de Jesús. Un dia molt gris i fred, en el qual no apetia massa estirar les cames, però, ja que estàvem allí ho havíem d’intentar. Un circuit de dues voltes de ¼ marató. Va estar una carrera amb molt de fred i sempre banyada amb aigua, com podreu veure en les fotos; però crec que tots vàrem tenir uns resultats més que acceptables a nivell de temps personals, ja que vam acabar molt contents tots i sobretot Cèlia Callarisa que va fer podi, tercera en la categoria sènior.

A veure si aquest podi anima a més faldudes a córrer… us estem esperant.

TEMPS OFICIALS:

091213 Mitja Jesus 2

Imatges cursa:         Galeria Isa –        Galeria EMD-Jesús

Web-Cursa

Bé, felicitar a l’organització, animar-los a continuar amb la tasca que estant realitzant. A veure si podem consolidar, lo que ha data d’avui és, la única Mitja Marató (penso) de les Terres de l’Ebre. Esperem tornar l’any proper i que se’ns afegeixin més runners de T.E. i del nord del País Valencià.

Properes Mitges:

• MITJA MARATÓ DE BENICÀSSIM  24/01/2010
• MITJA MARATÓ DE BENICARLÓ   07/02/2010

més informació a: “Evasión Running Castellón”

Mingo