<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>SudActiu &#187; agenda</title>
	<atom:link href="http://www.sudactiu.com/category/agenda/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.sudactiu.com</link>
	<description>Ulldecona</description>
	<lastBuildDate>Fri, 30 Jul 2010 14:32:45 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0</generator>
		<item>
		<title>Agenda</title>
		<link>http://www.sudactiu.com/2010/05/agenda/</link>
		<comments>http://www.sudactiu.com/2010/05/agenda/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 15 May 2010 06:00:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Agus</dc:creator>
				<category><![CDATA[2010]]></category>
		<category><![CDATA[agenda]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sudactiu.com/?p=1072</guid>
		<description><![CDATA[Ja estem de ple a la primavera, arriben les orenetes, floreixen els arbres, la gent s&#8217;enamora i les possibilitats de fer esport es multipliquen. Davant d&#8217;aquesta gran oferta (per fer esport, l&#8217;amor ja us el deixo per a vatros) farem un petit recull de les activitats que vénen i cadascú que trie on vol anar [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ja estem de ple a la primavera, arriben les orenetes, floreixen els arbres, la gent s&#8217;enamora i les possibilitats de fer esport es multipliquen. Davant d&#8217;aquesta gran oferta (per fer esport, l&#8217;amor ja us el deixo per a vatros) farem un petit recull de les activitats que vénen i cadascú que trie on vol anar i amb qui:</p>
<ul>
<li>23 de maig. <a title="Pauls" href="http://sites.google.com/site/cursadepauls/home" target="_blank">Cursa de Muntanya de Paüls</a>. Sobren els comentaris, una de les curses més boniques que existeixen, dura, tècnica i amb trams que treuen la respiració (per bellesa i pendent, tot s&#8217;ha de dir). Aquest any també és el Campionat de Catalunya Individual, així que us podeu anar oblidant dels podis <img src='http://www.sudactiu.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  Seran 23km amb 4000 mts de desnivell acumulat.</li>
<li>29 de maig. Dia de les seleccions catalanes a Tortosa. Entre moltes altres activitats es farà una <a title="Epic Run" href="http://www.seleccions.cat/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=11684&amp;Itemid=1&amp;lang=ca" target="_blank">divertida cursa d&#8217;obstacles per l&#8217;interior de la ciutat</a> (seran 7km de sorpreses i alegria, incloent un salt al riu). La festa acabarà en un concert.<a href="http://www.seleccions.cat/index.php?option=com_content&amp;view=frontpage&amp;Itemid=1&amp;lang=ca"><img class="alignright" src="http://www.seleccions.cat/images/logos/logoSel1.png" alt="Seleccions catalanes" width="90" height="90" /></a></li>
<li>30 de maig. <a href="http://www.lamoletabtt.com/" target="_blank">4a Marxa marató del riu Ebre</a> a Xerta. Sí xiquets, aquí no només correm a peu. El diumenge 30, tots els que us agrada la BTT teniu l&#8217;ocasió de pedalar a Xerta. Dos recorreguts, terreny molt variat i amb la diversió assegurada. Ah!, cal portar llum que es creuen túnels de la via verda on hi ha fantasmes amagats.</li>
<li>El cap de setmana següent, de moment us deixo descansar, serà l&#8217;elecció de la reina, així que tots al ball a ajudar a la barra (podeu ajudar detràs servint o davant consumint).</li>
<li>Per al juny tindrem la <a href="http://www.cursadelllop.com/" target="_blank">Cursa del Llop</a>, la duatló de Sant Joan (si Déu vol), la <a href="http://sites.google.com/site/nocturnafredespauels/" target="_blank">marxa nocturna Fredes-Paüls</a> i, alguns, l&#8217;<a href="http://www.andorraultratrail.org/" target="_blank">Andorra Ultra Trail</a>. Però ja ho anirem explicant que no s&#8217;empatxe ningú <img src='http://www.sudactiu.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </li>
</ul>
<p>Això és tot, si voleu podeu anar fent llistes als comentaris i animeu-vos que el bon temps ja està aquí!!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.sudactiu.com/2010/05/agenda/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>The Wild Boar &#8211; Roganining</title>
		<link>http://www.sudactiu.com/2010/02/the-wild-boar-roganining/</link>
		<comments>http://www.sudactiu.com/2010/02/the-wild-boar-roganining/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 15:11:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Agus</dc:creator>
				<category><![CDATA[2010]]></category>
		<category><![CDATA[agenda]]></category>
		<category><![CDATA[crònica]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sudactiu.com/?p=813</guid>
		<description><![CDATA[Després d&#8217;intentar animar a més gent i no aconseguir-ho, el dissabte passat Omar i jo ens dirigíem a l&#8217;Espluga Calba per començar les activitats d&#8217;aquest any. Com un dels nostres objectius és provar el màxim de disciplines diferents relacionades amb la muntanya i com encara podem dir que estem en pre-temporada, l&#8217;esdeveniment ens anava de [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Després d&#8217;intentar animar a més gent i no aconseguir-ho, el dissabte passat Omar i jo ens dirigíem a l&#8217;Espluga Calba per començar les activitats d&#8217;aquest any. Com un dels nostres objectius és provar el màxim de disciplines diferents relacionades amb la muntanya i com encara podem dir que estem en pre-temporada, l&#8217;esdeveniment ens anava de meravella.</p>
<p>A les 8 sortíem del poble i sobre les 10 arribàvem al nostre destí. De seguida vam anar a buscar el dorsal i vam tornar al cotxe a acabar de decidir la indumentària i preparar-nos per a la sortida. Com sempre que t&#8217;inicies en una modalitat ens vam sentir molt estranys, poc preparats i amb bastantes incerteses, però amb moltes ganes i il·lusió. Jo no parava de mirar els pantalons de la gent, gairebé tots en malles llargues i alguns fins i tot amb unes polaines especials que de seguida vaig entendre per a què eren i pensava que faria amb les meues malles curtes.</p>
<p>Vam esmorzar/dinar sobre les 11 i ens vam preparar per anar cap a la zona de sortida on 15 minuts abans de sortir ens donarien els mapes amb la ubicació dels controls. Aquí ja estàvem com xiquets menuts, expectants per veure el mapa i començar a decidir la ruta. No teníem ni idea de com havíem de fer-ho, però tampoc ens preocupava, era un dia per aprendre i xalar i això és el que vam fer. Tot i això, la vena competitiva sempre està present i vam marcar-nos com a objectiu intentar acabar per la meitat de la classificació.</p>
<p>Una vegada vam donar-li la volta al mapa vam estudiar-lo una mica i vam decidir per on començar i vam marcar-nos les 3 o 4 primeres fites, a partir d&#8217;aquí, i segons com anés tot, ja decidiríem la resta. Al principi la gent anàvem molt agrupats però poc a poc, tal i com anàvem trobant punts de control ens anàvem separant i a partir del 3r o 4t ja estàvem pràcticament sols. Vam anar fent amb calma, amb alguns errors de lectura i fent servir poc la brúixola. Com anàvem poc equipats i preferíem fer més distància que haver de travessar terreny complicat, vam optar majoritàriament per seguir camins o senders marcats. Amb aquesta filosofia vam anar trobant controls, menjant, perdent-nos un parell de vegades, dissimulant quan trobàvem algun control amagat i passant-nos-ho molt bé. El temps passava molt ràpid i de cop ja havíem d&#8217;estar pensant en tornar al punt de partida. <a href="http://www.thewildboar.org/resultats_totals.pdf" target="_blank">No vam apurar el temps</a>, sabíem que tampoc ens venia d&#8217;aquí, que l&#8217;important era el bé que ens ho havíem passat i la nova experiència.</p>
<p>El final de festa també va ser perfecte. Tot i que teníem pressa i pensàvem marxar ràpidament, vam anar a veure l&#8217;ambient de la zona d&#8217;arribada i l&#8217;avituallament final. I no ho vam poder evitar, quan vam adonar-nos-en ja teníem davant un plat de fesols i un amb múltiples talls de carn cuinats perfectament. Molta gent, ben alimentats i assentats juntets, un gran final de festa que ens va acabar de convèncer de repetir la experiència, ja anirem informant per si algú ens vol acompanyar (haureu de crear un altre equip que el nostre ja està bastant compenetrat, ja m&#8217;enteneu <img src='http://www.sudactiu.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> ).</p>

<a href='http://www.sudactiu.com/2010/02/the-wild-boar-roganining/img00004/' title='IMG00004'><img width="150" height="150" src="http://www.sudactiu.com/wp-content/uploads/2010/01/IMG00004-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="IMG00004" title="IMG00004" /></a>
<a href='http://www.sudactiu.com/2010/02/the-wild-boar-roganining/img00002/' title='IMG00002'><img width="150" height="150" src="http://www.sudactiu.com/wp-content/uploads/2010/01/IMG00002-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="IMG00002" title="IMG00002" /></a>
<a href='http://www.sudactiu.com/2010/02/the-wild-boar-roganining/img00001/' title='IMG00001'><img width="150" height="150" src="http://www.sudactiu.com/wp-content/uploads/2010/01/IMG00001-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="IMG00001" title="IMG00001" /></a>

<p>Per acabar dos apunts ràpids;</p>
<ul>
<li>Ahir es va iniciar el circuit de curses de muntanya de les Terres de l&#8217;Ebre. Si no m&#8217;equivoco, i a falta de rebre informacions dels participants,<a href="http://docs.google.com/fileview?id=0B91zA5swPHD4ZGM0MjZlMDEtNTBjNi00YzE3LTg0NzEtZjUwN2M1NjYwOGEz&amp;hl=es" target="_blank"> la cosa no va anar massa bé</a>. Dels que corrien la cursa van acabar-la Ivan Pastor (3:36:57), Dani Itarte (3:49:17), Ramon Callarisa (4:02:32), Cèlia (4:41:25) i Joan Gutierrez (5:16:08), la temporada acaba de començar i tindrem temps de remuntar, però haurem d&#8217;anar més gent si no no podrem repetir la bona posició de l&#8217;any passat. Pel que fa a la marxa,  també vam tenir alguna lesió i altres sorpreses negatives i haurem d&#8217;esperar a alguna crònica dels presents perquè encara no tenim classificacions. Ja vindran dies millors!!</li>
<li>Fa un parell d&#8217;apunts parlàvem de les activitats del mes de febrer. De moment ningú ha deixat cap comentari ni s&#8217;ha posat en contacte en natros per interessar-s&#8217;hi. Demà tenim reunió al local del centre, podeu venir i en parlarem. També ho podeu fer comentant aquí o al Facebook. Penseu que el temps vola i que hem de començar a fer reserves. CONTESTEU!!!!</li>
</ul>
<p>Agus</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.sudactiu.com/2010/02/the-wild-boar-roganining/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Samarretes</title>
		<link>http://www.sudactiu.com/2009/07/samarretes/</link>
		<comments>http://www.sudactiu.com/2009/07/samarretes/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 17 Jul 2009 05:50:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Agus</dc:creator>
				<category><![CDATA[2009]]></category>
		<category><![CDATA[agenda]]></category>
		<category><![CDATA[samarretes]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sudactiu.com/?p=376</guid>
		<description><![CDATA[Tots aquells que vau encomanar samarretes les podeu passar a recollir. De moment les té Emma a la joieria. Els que no hagueu pagat, penseu de portar els dinerets. Semblava que amb l&#8217;estiu havia de vindre la tranquilitat, però quan un és inquiet ni la calor pot parar-lo. Aquest proper cap de setmana anirem a [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Tots aquells que vau encomanar samarretes les podeu passar a recollir. De moment les té Emma a la joieria. Els que no hagueu pagat, penseu de portar els dinerets.</p>
<p>Semblava que amb l&#8217;estiu havia de vindre la tranquilitat, però quan un és inquiet ni la calor pot parar-lo. Aquest proper cap de setmana anirem a Cerler a gaudir de les Gore-Tex Vertical Series, si algú s&#8217;anima només cal dir-ho i apuntar-se, jo us ho recomano ja que és un cap de setmana diferent i molt divertit.</p>
<p>La següent setmana, el primer cap de setmana d&#8217;agost, 10 valents anirem a fer el Trail de l&#8217;Aneto, segur que serà una gran aventura i posarem a prova la nostra resistència per acabar els 78 km de recorregut. Si algú vol una cosa una mica més light, podeu anar a la Galera, una cursa més curteta però posada a una bona hora (crec que les 19h del dissabte) i ben propet de casa. Us penjo el cartell per si hi esteu interessats.</p>
<p><img class="aligncenter size-medium wp-image-377" title="Cursa Urbana la Galera" src="http://www.sudactiu.com/wp-content/uploads/2009/07/cartell-2009-213x300.jpg" alt="Cursa Urbana la Galera" width="213" height="300" /></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.sudactiu.com/2009/07/samarretes/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Proper cap de setmana</title>
		<link>http://www.sudactiu.com/2008/06/proper-cap-de-setmana/</link>
		<comments>http://www.sudactiu.com/2008/06/proper-cap-de-setmana/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Jun 2008 22:53:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Capçanes]]></category>
		<category><![CDATA[Fredes]]></category>
		<category><![CDATA[Nocturna]]></category>
		<category><![CDATA[Paüls]]></category>
		<category><![CDATA[Sant Joan]]></category>
		<category><![CDATA[SudActiu]]></category>
		<category><![CDATA[agenda]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sudactiu.wordpress.com/2008/06/19/proper-cap-de-setmana/</guid>
		<description><![CDATA[Desprès d&#8217;una setmana molt fluixa d&#8217;entrenaments (pel que jo se, F només va anar dimecres uns 50km en bici i dijous F-sala, JF dimarts va anar a còrrer suau i dijous F-sala, Ll no se el que ha fet i jo he caminat una mica amb jr i dijous F-sala) encarem el cap de setmana [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Desprès d&#8217;una setmana molt fluixa d&#8217;entrenaments (pel que jo se, F només va anar dimecres uns 50km en bici i dijous F-sala, JF dimarts va anar a còrrer suau i dijous F-sala, Ll no se el que ha fet i jo he caminat una mica amb jr i dijous F-sala) encarem el cap de setmana amb les piles carregades. I farà molta falta aquesta càrrega ja que hem de fer moltes coses.<br />El divendres per la tarda acabarem de marcar el circuit de la <a href="http://sudactiu.wetpaint.com/page/21%2F06%2F2008+Sant+Joan">I Cursa de Sant Joan</a> que ajudem a organitzar. El dissabte pel matí col·laborarem amb tot el que puguem durant la cursa (els que no fan la nocturna i no estan lesionats correran). Després dinar i carregar les forces ja que per la tarda-nit tenim una de les cites més exigents de la temporada la <a href="http://trailuec.blogspot.com/2008/06/inscripcions-tancades.html">Travessia Nocturna Fredes Paüls</a> que encarem amb moltes ganes i bastant de respecte.<br />Per la nit, els que aguanten festa a Sant Joan del Pas i el diumenge descans i relax, que podem complementar amb una escapada a les <a href="http://www.ulldecona.cat/niv2.php?id=538">IV Jornades Musicals de l&#8217;Ermita de la Pietat</a>, que us recomanem a tots els que no les conegueu.<br />Per acabar, dir-vos que tenim pendent la crònica de la cursa de Capçanes, però per anar fent boca podeu llegir la <a href="http://trailuec.blogspot.com/2008/06/resum-del-cap-de-setmana-14-150608.html">crònica</a> de l&#8217;amic Fradnand (a qui agraïm les referències tant positives) de la UEC Tortosa i us deixem les posicions dels nostres corredors, en una distància de 13.700 km sobre pista:
<ul>
<li>28è Agus Juan-Camps &#8211; 1h02&#8217;52&#8243;</li>
<li>53è Lluc Maresma &#8211; 1h06&#8217;09&#8243;</li>
<li>75è Feliu Ferre &#8211; 1h08&#8217;35&#8243;</li>
<li>105è Josep Fernando &#8211; 1h11&#8217;07&#8243;</li>
</ul>
<p>Fins aviat!!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.sudactiu.com/2008/06/proper-cap-de-setmana/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
