Feliç 2010

Agus — Thu, 31 Dec 2009 15:10:04 +0000

Gràcies a l’insistència de Mingo i a la gran feina que ha fet, finalment us podem presentar el resum gràfic de l’any que ens deixa. Mirant les fotografies i recordant tots els moments que hi apareixen te n’adones del gran que ha estat aquest any. En un moment en que sembla que tot són desgràcies i tot va malament, reveure i reviure aquests moments et fan sentir molt millor i t’ajuden a encarar amb totes les ganes del mon el 2010.

Espero que us agrade tant com a mi, confio en no haver-nos deixat res ni ningú, encara que si falta algú ens envieu un correu o feu un comentari i ho arreglarem.

Aprofito per recordar-vos que qui vulgue la llicència per aquest 2010 podeu llegir les instruccions al post que vam fer al respecte i anar com més aviat millor a fer un ingrés. També vull dir-vos que estem preparant de forma individual un resum personal de l’any. Cadascú pot preparar-se un mosaic, un set d’imatges o el que li vaigue bé amb tot allò que ha fet aquest any. Tal i com ho tinguem ho anirem publicant. Animeu-vos que serà molt xulo també.

Per últim, només queda demanar que el 2010 sigue millor que el 2009, que la salut ens acompanye, que puguem seguir disfrutant amb els nostres i que l’any que ve puguem fer un resum encara millor que aquest.

Salut i una abraçada a tots (i feu bondat aquesta nit!! (o no))!!!!!

Agus.

38 dies molt intensos

admin — Mon, 14 Jul 2008 12:00:00 +0000

Aquest cap de setmana s’han acabat els 38 dies amb més intensitat esportiva de la meua vida (de moment). Han estat setmanes amb cursa cada cap de setmana, entrenaments suaus entre setmana i un remat final amb 2 curses en 2 dies.
Físicament he anat acusant l’esforç, tot i que al final, com em feia falta xispa, he fet curses més regulars i fins i tot vaig acabar molt bé l’última cursa. El problema ha estat més psicològic, sobretot després de la cursa d’Andorra, ja que en les dos proves de la Cursa del Llop m’he sentit poc motivat per superar-me i he hagut de conscienciar-me molt per acabar donant el millor de mi mateix.
He fet un resum amb les dades del Suunto Trainning Manager, les distàncies no són 100% fiables, ja que la tecnologia del Foot Pod té cert marge d’error, que augmenta si no el calibres bé. Estem parlant d’un màxim de +-10% de variació, però donades les xifres, podem assumir-lo perfectament. Aquí van els números:

	Data	Temps	Distància
A PEU		28h58’32″	248,75 Km
Curses		24h18’24″	203,83 Km
Fondeguilla	31/05/08	4h53′14″	35,42 Km
Sant Joan de Moró	07/06/08	1h58’44″	21 Km
Capçanes	15/06/08	1h02’53″	13,77 Km
Fredes-Paüls	21/06/08	5h54’57″	48,3 Km
Andorra SkyRace	29/06/08	4h17’31″	24,17 Km
Muntanya – Llop	05/07/08	3h57’48″	39,49 Km
Mitja marató – Llop	06/07/08	2h13’17″	21,68 Km
Entrenaments		4h40’08″	44,92 Km

BICICLETA			174,03 Km
Carretera		3h51’10″	118,5 Km
MTB		3h47’19″	55,53 Km
TOTAL		36h37’01″	422,78 Km

Per als que sigueu ciclistes, les dades de bici us semblaran ridícules, que ho són, però s’han d’entendre com dies per relaxar les cames i per canviar una mica d’activitat. Més avant ja intentarem anar augmentant els km i millorar les nostres prestacions damunt de les rodes. També podem afegir algu

ns partits de futbol-sala (3 o 4) i un parell de tennis, que al final tot suma (o resta).
Personalment, estic molt orgullós del total de km de curses, mentre les vas fent no te n’adones, però quan veus que en un mes i una setmana has fet uns 200 km ets sents realment bé.

Ara toca baixar una mica el ritme, fins els dies 26 i 27 no tornem a competir i l’agost també serà fluix, però per al setembre i octubre esperem tornar a agafar el ritme i participar en moltes curses, marxes, etc. Jo us ho seguiré explicant el millor que sàpigue, espero que estigueu a l’altra banda de la pantalla llegint els meus relats. Així que moltes gràcies per anar-nos llegint i fins aviat (marxo uns dies fora i no podré publicar, a vore si algú agafa el relleu i manté el ritme de posts).

SudActiu » resum

Feliç 2010

38 dies molt intensos