Entre més de 12.000 atletes era molt difícil poder compartir uns moments amb els cinc falduts apuntats (algun adoptat de la Plana); però vaig poder parlar amb tots quatre.

Dissabte ens varem trobar amb Carlos a la fira, vàrem mirar vàrios stands i al sortir per fer-nos una foto ens trobem a Paco, ens fem tots tres la foto prèvia; estàvem emocionats, allò ja començava. Diumenge al arribar a Plaça Espanya trobo a Mingo Nofre, ens desitgem sort i ens donem ànims mútuament. I al final de la cursa, trobo a Jordi Ramada, li dono una mica dels pocs ànims que em quedaven i pels vídeos posteriors veig que va entrar darrera meu, així crec que algo el vaig ajudar.

 * Domingo Nofre Romera: P-6301; 03:56:19 (5:36 Km) *

Després de fer vàries mitges, prova la seva primera marató, li fa respecte però decideix intentar-ho. L’objectiu és baixar de 4 h.; prepara meticulosament la cursa, amb els ànims dels seus pares i de Carme; que l’acompanya un tros a partir del Km 30; això són més que ànims, eh!. Aconsegueix l’objectiu marcat i la joia de acabar-la deuria de ser brutal. Mingo espero compartir amb tu la nocturna de Fredes-Paüls. Nota: comenta’ns una mica les sensacions.  Moltes felicitats !!!

 * Carlos Gabalda Curto: P- 2867; 03:27:55 (4:56 Km) *

Tenia molt clar la preparació realitzada, el temps que podia fer, les seves possibilitats, ho tenia tot molt estudiat i controlat. Quasi us podria assegurar que crec que li ha sortit com es pensava que li sortiria; per tan demostra una gran intel·ligència emocional a nivell de afrontar la seva primera marató. M’ha sorprès gratament el resultat d’ell, sabent que, inclús va treballar una estona el mateix dissabte, que fa poc temps que és pare, que quasi no disposa de temps per entrenar, sincerament hem d’estar molt contents els de Sudactiu, de tenir a l’equip a aquest gran Planer. Em quedo amb les paraules que em diu el diumenge a la tarda, m’han quedat ganes de repetir!.  Tu si que ets un crack.

 * Paco Marine Olle: P-2339; 03:23:55 (4:50 Km) *

Al igual que Carlos, sabia molt bé al que anava i lo que volia fer. Va començar amb molt de respecte a la cursa, el va fer ser prudent, penseu que no debutava a la distància, ja la havia realitzat una vegada, però feia molt de temps. Tot i les molèsties del dia anterior, es troba bé durant la cursa, ell i Carlos van junts fins el Km 32 aprox.  on és veu bé per continuar sol, marca una segona mitja tan bona com la primera, demostra que es va dosificar molt i molt bé, i això es difícil. Em comenta que ha acabat en bones sensacions i crec que alguna marató més caurà. Hem de reconèixer que aquesta marató i el temps realitzat el consolida, encara més, com un dels esportistes més complerts que ha donat la nostra vila; pels anys de futbolista, ciclista, runner, i qui sap de que més ens pot arribar a sorprendre.

*  Jordi Ramada Garcia: P-1000; 03:07:54 (4:27 Km) *

A Jordi, sols el vaig veure en els últims 300 m. Em vaig girar, li vaig mirar a la cara i li vaig donar tots els ànims que em quedaven, ell em va comentar que havia petat, em va dir ¡va campió! , i vam compartir les poques forces que ens quedaven als dos per poder arribar a meta

Cal dir-vos a tots els que ens agrada córrer, que Jordi va fer a la mitja de BCN del passat 14/2 un temps de 1:25:33, quasi bé el mateix temps que va fer a la mitja de fa un any, i en la marató del 2009 va acabar-la en 2:58:24 que crec que és la millor marca d’un faldut de tots els temps. Per tan Jordi, donar-te la nostra força per seguir intentant baixar de 3. Esperem veure’t a La Sénia, ànims campió !!!  A veure Jordi, si tens una estona i ens comentes una mica les teves sensacions.

 * Domingo Vidal Soriano: P- 928; 03:06:33 (4:25 Km) *

Carrera amb tensió, em vaig proposar donar-ho tot per poder baixar de 3 h, encara que era conscient que no estava preparat totalment per aquesta fita. Surto molt endarrerit, ja que hi havia molta gent al caixó de 3 a 3:30, al Km 2 trobo a Carlos i Paco els saludo i marxo cap a davant a buscar la llebra de les tres hores, no la consegueixo captar mai; vaig per la cera, passant a la màxima gent que puc, fins que trobo un ritme bo, de 4:15 que ja no amollaria quasi bé fins al “baixò” del 30. Passo la mitja a menys de 1:30, però dins meu ja algo que em diu que no tinc força per aguantar el ritme fins el final, però decideixo lluitar Km a Km. A partir de la meitat, contacto amb una noia que es diu Ingrid, de Suïssa, que ja no ens separaríem fins arribar a meta, fa molt anar amb algú en un bon ritme, t’animes entre els dos. A més també vam sofrir el mur dels 30, que vam aguantar com vam poder. Ja passes, Arc de Triomf, Plaça Catalunya, St. Jaume, Rambles,…sols volia arribar, uff! rampes; em queden 5 Km. Sols demanes que et deixen arribar, que ja queda poc,… últim avituallament, falten 2 Km. Bé, una recta, la plaça i a meta, i arribem Ramada i jo (que també havia petat) a l’arribada. Marcador 3:08:00, bé com havia sortit a 1:27 no estava tan mal. Saludo a Ingrid, quasi bé ja ens coneixiem i trobo als de Granollers que vàrem anar junts a Donosti, també els saludo. Miro i miro, i no veig a Bea, jo ja mirava però no veia, fins que em troba ella; em recomana fer un massatge i pobretes massatgistes si no em van agafar 12 rampes no me’n va agafar cap, em van tindre més de mitja hora, que desastre d’home.

Resumint: Pla A: Baixar de 3 h. KO // Pla B: Millorar marca de Donosti 3:09 OK

Taula de com es veu quan un “peta” en una marató // vaig sortir massa endarrera i el parcial que vaig estar a 4:07 ho vaig pagar al final. Per això he fet l’encís amb la bona planificació que han tingut tan Mingo, com Carlos i Paco.

Nota1:  Agus, Feliu, etc, etc,… Perquè no montem un sopar algun divendres de runners i més, per planificar temporada ???

Nota2: Que vagi molt i molt bé la cursa i marxa de la Ràpita. No prengueu mal !!!

Nota3: Necessito descansar…

Mingo

Amb el perill de deixar-me algú, us poso els resultats que he trobat, així ja podeu anar felicitant als corredors:

Mentrestant, els que ens hem quedat per aquí seguim entrenant. Aquesta propera setmana molts farem el debut del 2010 a La Ràpita. Segur que poc a poc anirem sumant gent i prompte tornarem a ser la colla que feia tan de goig l’any passat. Ja us anirem informant, però aquesta setmana o l’altra quedarem un dia per parlar veterans i nous, compartir idees, objectius i fer una mica de grup, que ens fa falta.

Agus

El diumenge 28 es van celebrar les curses de Miravet (Muntanya) i Cambrils (Mitja Marató), en les dues hi va haver participació de membres de Sudactiu. A Miravet vàrem anar Frank Salas, Guti, Santi i Mingo a la cursa; i l’Encarna i l’Albert varen fer la marxa; a Cambrils ens va representar la Cèlia i l’Enric. Miravet va ser una cursa molt ben organitzada, varen cuidar tots els detalls, inclús hi havia animació als avituallaments i va haver una bona rostida al acabar, on va haver de tot. Cal destacar la gran bossa de corredor que van preparar, no va faltar de res. A la cursa, pos dir-vos que va ser una mica perillosa, va haver alguna baixada que l’havies de mirar tranquil·lament, per no prendre mal,  i el que passa de vegades que coincideixen marxa i cursa, que ens trobem tots junts i fa respecte els avançaments per sender. No obstant, en resum, una gran feina dels amics de Miravet. Resultats: espectacular Frank Salas, un gran temps, i sobretot ara, que ens fan falta els referents del passat any, Santi i jo, com sempre, a meitat taula, vigilant de no prendre mal; i Guti, increïble la valentia demostrada, esforçant-se més, dia a dia, a fi de recuperar el nivell de fa dos anys i va acabar la carrera amb unes greus molèsties al genoll, espero que s’hagi recuperat aquesta setmana. L’Encarna i l’Albert van realitzar la marxa a un bon ritme, quasi van arribar els primers, us esperem a alguna cursa, va que ja quasi esteu preparats.

Mitja Marató de Cambrils

Cambrils: ens alegrem molt per Cèlia que va fer la seva millor marca en Mitja, m’ha comentat que la fita per aquest any és baixar de 5′/Km, ja està al caure, i també estem contents de veure a Enric acompanyant-la. Felicitats als dos. Ens comenta que va ser una cursa molt ben organitzada i que s’ho van passar molt bé, ànims i a per la pròxima.

Nota: la propera setmana, si Déu vol, us contaré que tal la Marató de BCN, quatre representarem a  Sudactiu; esperem arribar tots sans i estalvis.

Mingo

El diumenge 14 de febrer a les 7:30 h vam quedar uns quants falduts a la casa de cultura per anar a Ginestar, quin humor!!! perquè estàvem a -5,5ºC quin fred. Però bueno tirem cap a Ginestar, recollim dorsal i amb -3ºC comença la cursa de 22 km i 815 m. de desnivell positiu.

Vam córrer:

Ramon Callarisa 2:57

Pere Ayuso, Manel Ollé i Cèlia Callarisa 3:09.

Vam anar els 3 junts tota la cursa, k bé!!! i vam fer entrada triomfal a la meta.

Climent va haver d’abandonar ja que es va trencar, tot i que anava amb molt bon temps. Ànims!! i que no sigui res.

La cursa al principi tot era pujada fins arribar al punt més alt i després una llarga baixada amb un tros de pista per a poder córrer de valent. tot molt bé!! En arribar a la meta botifarrada i cap a casa.

Felicitats i ànims als de Miravet!

En primer lloc, hi ha gent del CEU que aniran a fer raquetes de neu al Pirineu. S’anirà al refugi de Cap de Rec i s’intentarà fer un cim molt facilet, la Tossa Plana de Lles. Esperem que el temps acompanye i s’ho puguen passar molt bé.

Per als que ens quedem aquí també tenim opcions per escollir, l’únic mal és que són les 2 el diumenge. Començarem pels de les rodes. El diumenge els companys de mont-bike d’Amposta han organitzat una quedada a Ulldecona. Han quedat a les 9 a l’Ajuntament i tenen previst pujar a la Cogula, baixar cap a la Revertera, pujar per la Rajolera, arribar fins al de Caldera i baixar per la sendera per tornar a Ulldecona. Podeu vore tota la informació al seu bloc. Per als que preferiu córrer, els rapitencs faran el reconeixement de la seua cursa també el diumenge. Han quedat a les 8.30 al Camp de Futbol i prometen (i és veritat) que aniran de tranquis. Sembla que el dissabte també s’ha organitzat un reconeixement de la cursa de Miravet, però ara mateix no tinc més informació, si m’arriba alguna notícia ja ho posaré als comentaris.

Aquest és el menú, podeu escollir!!!

Agus

Dia molt fred, a les 8:40 ens nevava a l’Arc de Triomf. Cursa, com les darreres que he fet, un bon ritme, però un estancament a córrer en 4’10” i no baixar de 1h. 27’. Bé, crec que hauré de no exigir-me tant, amb el tema dels temps, i intentar fer una bona marató sense crear-me massa pressió.

Espero fer una bona crònica de la marató i ànims amb aquesta recta finals a tots els falduts apuntats, i recordeu que ara es quan més freds hem d’estar de cap, per poder arribar amb bones condicions.

Vaig poder parlar amb Mingo Nofre i em va comentar que no correria aquesta cursa, que no li anava bé; pos bé ens trobarem el 7/3 i esperar que s’animin més falduts properament.

Nota: gran temps de Jordi Ramada i “ojo” amb Just Sociats, primer classificat de la Cursa de Paüls 2009.

Link: Cursa Mitja Marató BCN

Esperem la crònica de Ginestar, no? A veure que ens conta la Cèlia.

Mingo

El diumenge 31 de gener ens van desplaçar uns quants falduts a la cursa de Benifallet. vam correr a la cursa Ramon Callarisa, Albert Palacios, Juan Gutierrez, Encarna Gámez, Sónia Bel i Cèlia Callarisa i a la marxa Alicia Gil, Marisin Forcadell, Xavi Torrent i Josep Ollé.

Temps cursa:  Ramon 4:02,  Cèlia 4:47,   Guti 5:16 //  Albert,  Encarna  i  Sónia:  abandonen.

Cursa de 25,2 km amb un desnivell positiu de 1400 m. Per ser la primera del circuit vam començar forts, va ser dureta i vam patir una mica de fred ja k quan vam arribar a la punta més alta (Cardó) nevava; quin fred !!! això va fer k és fes més pesada, però en general molt bé.

Res més, animar a  Albert i Encarna per a la pròxima cursa, ja k feia temps que no corrien i a Sónia k va ser la seva primera cursa de muntanya, l’any passat només va fer marxes.

Salut!!

Mitja Marató Benicarló (per Mingo )

El diumenge 7, segona etapa BCN 7/3, falta un mes i ja estem a la recta final. Estava content, ja que era una carrera que ha priori havíem de ser sis del poble, encara que fossin carnavals, però, al final vam ser 3, quasi bé, últimament, els mateixos de sempre; va! que mos falten més rogets…

Arribem a Benicarló, fem el caferet i alhora d’anar a fer-mos la foto d’equip, veiem als companys de la UEC-Tortosa, com no podia ser menys, els hi demanem de compartir la instantània, cosa que accepten de bon grat; va ser un orgull per nosaltres. Ahmet comenta que últimament no s’ha entrenat massa, però ja sabem com és, encara que s’entreni poc, és una fletxa, no?; jo no obstant l’aviso de que els de Castelló estan molt forts, amb temps d’1:10, que vigili, ja ho vam comprovar fa dues setmanes a Benicàssim.

Amb una mica de “no massa claredat” comença la cursa, com no havia portal ni catifa, alguns ens pensem que és una sortida neutralitzada, bé, natres sortim pel final. Però no, anava de debò, apretem les dents i cadascun és situa, a poc a poc, a les seves posicions. Dos voltes a un circuit de tres parts: una primera de caminals (part de Penyiscola), segona baixada al passeig marítim i anar cap al polisportiu i la tercera per diferents carrers de la ciutat. Al arribar em comentem que hem fet 500 m. de més, jo ja, vos ho dic en serio, amb tants GPS’s que hi ha, ja no entenc res. Carlos i jo fem més temps que ha Benicàssim, vora 2 mín. més i Cèlia fa marca personal, es troba molt feliç, no obstant penseu que nosaltres dos vam anar a esperar-la als últims metres per donar-li molts d’ànims, no ens ho haguéssiu perdonat, no fer-ho; i Enric donava ànims i feia de fotògraf; sinó s’anima a córrer acabarà sent el fotògraf oficial de Sudactiu i qui sap de quants clubs més.

Classificacions

La grata sorpresa ens la comunica avui Celia amb aquestes paraules:

“Al final he fet pòdium he quedat la 6ª general i com són no acumulatius m’ha tocat copa per categoria senior femeni. Je je !! Celia”

Ojo amb la progressió de la Celieta,… pro tots els que correm +/- junts fa un temps sabem de la seva persistència i constància, a seguir esforçant-te campiona…

Setmana vinent, ànims als que anireu a Ginestar, esperem que vagi molt bé la carrera i no prengui mal ningú. Jo la setmana vinent, vaig a BCN ½ Marató amb un altre Mingo, si, Nofre, a fer la tercera etapa.

Nota: BCN 7/3 inscrits: Jordi Ramada, Paco Mariné, Carlos Gabaldà, Mingo Nofre i jo mateix; que sàpigue.

Nous reptes…. fem equip o què ?

A les 8 sortíem del poble i sobre les 10 arribàvem al nostre destí. De seguida vam anar a buscar el dorsal i vam tornar al cotxe a acabar de decidir la indumentària i preparar-nos per a la sortida. Com sempre que t’inicies en una modalitat ens vam sentir molt estranys, poc preparats i amb bastantes incerteses, però amb moltes ganes i il·lusió. Jo no parava de mirar els pantalons de la gent, gairebé tots en malles llargues i alguns fins i tot amb unes polaines especials que de seguida vaig entendre per a què eren i pensava que faria amb les meues malles curtes.

Vam esmorzar/dinar sobre les 11 i ens vam preparar per anar cap a la zona de sortida on 15 minuts abans de sortir ens donarien els mapes amb la ubicació dels controls. Aquí ja estàvem com xiquets menuts, expectants per veure el mapa i començar a decidir la ruta. No teníem ni idea de com havíem de fer-ho, però tampoc ens preocupava, era un dia per aprendre i xalar i això és el que vam fer. Tot i això, la vena competitiva sempre està present i vam marcar-nos com a objectiu intentar acabar per la meitat de la classificació.

Una vegada vam donar-li la volta al mapa vam estudiar-lo una mica i vam decidir per on començar i vam marcar-nos les 3 o 4 primeres fites, a partir d’aquí, i segons com anés tot, ja decidiríem la resta. Al principi la gent anàvem molt agrupats però poc a poc, tal i com anàvem trobant punts de control ens anàvem separant i a partir del 3r o 4t ja estàvem pràcticament sols. Vam anar fent amb calma, amb alguns errors de lectura i fent servir poc la brúixola. Com anàvem poc equipats i preferíem fer més distància que haver de travessar terreny complicat, vam optar majoritàriament per seguir camins o senders marcats. Amb aquesta filosofia vam anar trobant controls, menjant, perdent-nos un parell de vegades, dissimulant quan trobàvem algun control amagat i passant-nos-ho molt bé. El temps passava molt ràpid i de cop ja havíem d’estar pensant en tornar al punt de partida. No vam apurar el temps, sabíem que tampoc ens venia d’aquí, que l’important era el bé que ens ho havíem passat i la nova experiència.

El final de festa també va ser perfecte. Tot i que teníem pressa i pensàvem marxar ràpidament, vam anar a veure l’ambient de la zona d’arribada i l’avituallament final. I no ho vam poder evitar, quan vam adonar-nos-en ja teníem davant un plat de fesols i un amb múltiples talls de carn cuinats perfectament. Molta gent, ben alimentats i assentats juntets, un gran final de festa que ens va acabar de convèncer de repetir la experiència, ja anirem informant per si algú ens vol acompanyar (haureu de crear un altre equip que el nostre ja està bastant compenetrat, ja m’enteneu ).

Per acabar dos apunts ràpids;

• Ahir es va iniciar el circuit de curses de muntanya de les Terres de l’Ebre. Si no m’equivoco, i a falta de rebre informacions dels participants, la cosa no va anar massa bé. Dels que corrien la cursa van acabar-la Ivan Pastor (3:36:57), Dani Itarte (3:49:17), Ramon Callarisa (4:02:32), Cèlia (4:41:25) i Joan Gutierrez (5:16:08), la temporada acaba de començar i tindrem temps de remuntar, però haurem d’anar més gent si no no podrem repetir la bona posició de l’any passat. Pel que fa a la marxa,  també vam tenir alguna lesió i altres sorpreses negatives i haurem d’esperar a alguna crònica dels presents perquè encara no tenim classificacions. Ja vindran dies millors!!
• Fa un parell d’apunts parlàvem de les activitats del mes de febrer. De moment ningú ha deixat cap comentari ni s’ha posat en contacte en natros per interessar-s’hi. Demà tenim reunió al local del centre, podeu venir i en parlarem. També ho podeu fer comentant aquí o al Facebook. Penseu que el temps vola i que hem de començar a fer reserves. CONTESTEU!!!!

Agus

Jo, després de la darrera cursa, havia d’esforçar-me al màxim per mantenir ritme de 4’ / Km, aguanto els 5 primers i sense adonar-me em vaig relaxant, aquest cop no hi havia llebres, fins que me n’adono al 10 que estic sobre 40’ 30 “, i justament a partir del 10 hi havia pujada, decideixo aguantar ritme i intentar fer el que pugui; avui no em veia per grans fites, i així faig la segona volta i acabo 25’ menys que a la mitja de Jesús, però això si, fen marca personal. He de seguir entrenant fort que el temps no para.

Carlos em comenta que es va trobar molt bé les primeres dues voltes petites, que anava a molt bon ritme, a la primera volta gran aguanta bé, encara que teníem una pujada d’un pont sobre el Km 11, és a la segona volta gran quan es va fer enrere, al ser repetició de l’anterior se li fa molt pesada i baixa un pel el ritme, cosa que remunta a l’últim Km que baixa de 4’; encara que havia patit molt, es troba content, ja que també fa marca personal. Classificacions

S’acaba la cursa, ens trobem, dutxes, un refresquet i cap a casa.

Ah! això si ja quedem per la segona etapa: Benicarló 7/2, encara que siguin Carnavals. Esperem anar acompanyats per més falduts, no?

CURSA DE BENIFALLET: el proper diumenge 31!!, gran èxit de participació, inscripcions tancades. Esperem una bona cursa dels Sudactius que ens representaran, i a veure si la Cèlia ens prepara una petita crònica i debuta al món del periodisme esportiu amateur.

Nota entrada anterior: es just comentar-vos, que en la meva entrada anterior, dels 10 Km de Castelló es diu per foros que no estaven els 10 Km, que hi havia menys, per tant la meva marca de 10.000 no és correcta. + informació

Mingo

Per sort això canviarà i a partir de la setmana que ve tenim un munt d’activitats en cartera. Per començar, el diumenge que ve (31) comença el circuit amb la Cursa del Pastisset a Benifallet. De moment hi tenim inscrits a Dani, Albert i a Encarna, a Mingo intentant inscriure’s i pre-inscrits (no se si hi aniran o no) a Sònia, Cèlia i Ramon a la cursa i Alicia, Josep i Javier a la marxa i les inscripcions van a tota marxa (no se si s’han tancat o no, però segur que en queden poques), a vore si s’anima algú més estan tancades, que després mos toca apretar molt per a defensar la posició de l’equip

Aquest cap de setmana que ve també teníem previst fer la raquetada popular. Per diverses causes no ho hem pogut preparar i l’hem posposat fins al cap de setmana després dels Carnavals de Vinaròs. Tots els que estigueu interessats comente-ho aquí mateix o al facebook. Hem de fer llista per al primer dimarts de febrer, que farem reunió al local del Centre Excursionista i ja anirem fent la reserva. Tenim pensat anar al refugi de Cap de Rec, entre la Cerdanya, l’Alt Urgell i Andorra. És una passada i les excursions previstes són aptes per a tots els públics.

El cap de setmana anterior, tenim programada una esquiada. Són Carnavals a Vinaròs, però com ja sortirem als nostres mos anirem a disfrassar a la neu. Per apuntar-vos seguim el mateix procediment; un comentari aquí o al facebook. Encara no sabem el lloc, el decidirem un cop sapiguem la gent, podeu fer propostes.

Per acabar, el cap de setmana de Carnavals d’Ulldecona estarem a la barra juntament amb AMICS, ens veurem per allí. Aprofiteu-los que després toca començar la temporada en ganes.