SudActiu

Quan Maresma hem va comentar que ell entrenava a menos de 4’ Km, la meva admiració va ser tan gran, que pensava que mai seria capaç de arribar aquest nivell.

Quan vaig acabar la marató de Donosti, va ser un moment inoblidable, pensava que ja havia arribat al sostre, encara que em vaig jugar un sopar amb el meu amic Joan que un dia baixaria de 3 h. , però us he de dir que havia begut una mica més del recomanat per les autoritats i alguna tonteria amollava, més que menos.

El dia de Reis, li dic a Bea, vaig a Castelló el 10 a córrer un 10.000, què trobes? em deixà per impossible, i m’apunto, sol, però que hem de fer, seguir el que diu el cor quan està calent, perquè si el deixes gelar, alguna vegada no pagaries la inscripció.

Diumenge fred, però assolellat, 700 corredors, llebres a 35’ – 40’ – 45’ – 50’. Ja havia decidit seguir a la de 40’, volia aconseguir baixar aquest temps, així li vaig comentar a Agus lo divendres. Km1: 3:45, uff, bufes, aupos a pel 2. Ja no miro més lo rellotje, Km 5, unes noies comenten que anem molt forts, sobre 3:43 Km, al cap de una estona les perdo. Km 7 això és fa pesat, però si la he aguantat fins el 7, no la podré aguantar un més, i així faig passar el temps i vaig enganyant a les cames. Km 9, se’n va la llebra uns 15’, he d’aguantar, lo xungo ja ha estat fet, falten 250 m. Vaig quedant-me, et passa un, bufes, perquè quan et passen pel final et fa molt de mal psicològic, però tira i tira (em dic en veu baixa) 100 m. Escoltes un altre per l’orella que et vol passar, spring, però a meta em passa….giro el cap, crono: 37:¿?  Què? Que he fet?… no t’ho acabes de creure i mires el teu rellotge, pos marca el mateix 37 i pico. Bufes i penses que ja podia pesar-te tot. Ja està, veure’t les aigües amb la soletat del moment, estava amb molta gent però sol, sense poder compartir el temps que havia fet amb ningú. Ni em dutxo allà, agafo el cotxe i al cap d’un hora ja estava a casa, i al cap de dos de cara a la torreta del Montsià a veure la neu, amb les dones de casa.

Avui ha estat quan ja he vist les classificacions i he vist el meu temps 37’ 29”.

Penses d’escriure o no aquesta crònica, ja que podria pensar algú que és massa individual, però després dius, i si puc ajudar a companys a seguir entrenant , a seguir competint (sempre amateur) , en definitiva a seguir cuidant-mos, perquè no? A mi Maresma, amb aquelles paraules em va fer sentir molta admiració, avui jo he corregut 10 Km a 3:45. Perquè no ? jo puc ajudar a algú, quan se que són cada dia més els falduts que volen córrer, i els hi falta el trencar amb la soletat que té aquest esport, en molts moments, perquè no l’havia d’escriure?

Gràcies als que em vàreu iniciar a aquest esport: Pibe, Vicent, mon tio Joan, Nelo i sobretot a Joan Muñoz que sempre va confiar amb mi.

Mingo                                                         + informació cursa      classificacions

Hola familia, continuem l’activitat, aquesta vegada amb alguns avisos i recordatoris.
En primer lloc, recordar-vos a tots els que voleu llicència (TOTS) que vam publicar un post on donàvem les instruccions per fer-ho. Tenim 3 pagaments dels quals no tenim dades, podeu parlar en natros o en algú del CEU si heu fet el pagament per confirmar que les vostres sí que les tenim.

En segon lloc, per als que tingueu ganes de córrer, l’últim diumenge de gener comença el circuit. Ho fa amb una cursa a Benifallet (I Cursa del Pastisset), cursa nova però segur que estarà molt bé i ens tractaran perfectament. Les inscripcions ja estan obertes.

Posant la vista més a prop, el dia 17 els de la UEC Tortosa fan una sortida; Rasquera-Tortosa. Podeu trobar informació al seu bloc. Serà un dia interessant perquè segurament provarem el sistema de xips que aquest any s’implanta al circuit.

Encara més a prop, el dissabte 9 la Penya Ciclista torna a anar al Mas de Comú a fer neteja, si algú s’anima podeu consultar els seus webs que teniu als enllaços d’interès. Suposo que quedaran a les 8 per anar cap a dalt i tota ajuda serà degudament compensada (els reis passen tots els anys i tot el que féssem ara ja compta per a l’any que ve, així que millor portar-se bé des del principi que si no tornaran a portar carbó com aquest any).

Crec que de moment ja està, si algú té algun dubte o vol afegir alguna cosa, els comentaris estan a la vostra disposició.

Agus.

Gràcies a l’insistència de Mingo i a la gran feina que ha fet, finalment us podem presentar el resum gràfic de l’any que ens deixa. Mirant les fotografies i recordant tots els moments que hi apareixen te n’adones del gran que ha estat aquest any. En un moment en que sembla que tot són desgràcies i tot va malament, reveure i reviure aquests moments et fan sentir molt millor i t’ajuden a encarar amb totes les ganes del mon el 2010.

Espero que us agrade tant com a mi, confio en no haver-nos deixat res ni ningú, encara que si falta algú ens envieu un correu o feu un comentari i ho arreglarem.

Aprofito per recordar-vos que qui vulgue la llicència per aquest 2010 podeu llegir les instruccions al post que vam fer al respecte i anar com més aviat millor a fer un ingrés. També vull dir-vos que estem preparant de forma individual un resum personal de l’any. Cadascú pot preparar-se un mosaic, un set d’imatges o el que li vaigue bé amb tot allò que ha fet aquest any. Tal i com ho tinguem ho anirem publicant. Animeu-vos que serà molt xulo també.

Per últim, només queda demanar que el 2010 sigue millor que el 2009, que la salut ens acompanye, que puguem seguir disfrutant amb els nostres i que l’any que ve puguem fer un resum encara millor que aquest.

Salut i una abraçada a tots (i feu bondat aquesta nit!! (o no))!!!!!

Agus.

Hehehe, us pensàveu que per Nadal fèiem festa?? Doncs no, el primer és el primer i toca fer un petit apunt amb informació d’interès.

En primer lloc, hem de felicitar als 4 valents que el diumenge 20 van anar a Castelló a córrer la Tombatossals. Per tercer any vam tenir participació en l’última cursa de muntanya de la temporada (que sapiguem). Van anar-hi Dani, Lluc, Climent i Pedro i van aconseguir els següents temps:

• Lluc Maresma                                       1:59:55
• Pedro Raga                                            2:08:45
• Dani Queralt “Base”                             2:53:12
• Climent Ferre                                       2:55:41

Molt bons temps per a una cursa on participa l’èlit del País Valencià i amb moltíssima participació.

El segon punt sobre el que volem incidir és en les llicències de l’any que ve. Repasse-vos tots l’apunt anterior i si voleu la llicència aneu a fer l’ingrés. L’hem de fer tots, inclosos els que ja tenim llicència de l’any passat i hem de fer-ho ràpid per poder-les demanar ja.

Per últim, si entre tanta festa, menjar i beure teniu ganes de fer una “mica” de cames, el diumenge 27 els companys de la Sénia crec que volen fer una sortida d’entrenament per la ruta de la seua cursa, que aquest any serà una marató. Intentaré buscar l’hora que han quedat i el lloc, que ho acabo de mirar però no ho trobo. Si algú s’anima que pose un comentari i farem cotxe. De moment Mingo i jo sembla que estem en ganes.

Agus

Molt bon dia senyores i senyors, finalment ja s’han publicat els preus de les diferents modalitats de llicències federatives per al proper any. Per tal d’agilitzar el funcionament i poder disposar de la llicència el més aviat possible, aquest any el Centre Excursionista Ulldecona canviem la forma de demanar-les.
Tothom que estigue interessat pot veure el quadre de cobertures al següent arxiu o visitar la següent web on es pot accedir a tota la informació. A tall d’exemple, jo em demanaré la modalitat D sense habilitar, ja que inclou assegurança d’esquí i raids i no l’habilito perquè no tinc pensat participar en competicions exclusives FEDME i no m’interessen la resta d’avantatges addicionals. Tot i això, amb la llicència C és suficient per poder participar en curses de muntanya, fer BTT, barrancs, escalada, etc.

Una vegada sabeu quina modalitat voleu, a part de que heu de ser socis o sòcies del Centre Excursionista, heu d’ingressar l’import de la modalitat al següent número de compte: 2100-0109-05-0200155528, fent constar el vostre nom i cognoms i la modalitat de llicència que voleu (per comprovar-ho). Doneu-vos pressa que com més aviat les demanem més aviat les tindrem.

Avantatges llicència

Salut!!

El passat diumenge 13/12/09, quatre SudActius i dos falduts més, que esperem que se’ns afegeixen properament, vàrem anar a córrer la 2a Mitja de Jesús. Un dia molt gris i fred, en el qual no apetia massa estirar les cames, però, ja que estàvem allí ho havíem d’intentar. Un circuit de dues voltes de ¼ marató. Va estar una carrera amb molt de fred i sempre banyada amb aigua, com podreu veure en les fotos; però crec que tots vàrem tenir uns resultats més que acceptables a nivell de temps personals, ja que vam acabar molt contents tots i sobretot Cèlia Callarisa que va fer podi, tercera en la categoria sènior.

A veure si aquest podi anima a més faldudes a córrer… us estem esperant.

TEMPS OFICIALS:

091213 Mitja Jesus 2

Imatges cursa:         Galeria Isa –        Galeria EMD-Jesús

Web-Cursa

Bé, felicitar a l’organització, animar-los a continuar amb la tasca que estant realitzant. A veure si podem consolidar, lo que ha data d’avui és, la única Mitja Marató (penso) de les Terres de l’Ebre. Esperem tornar l’any proper i que se’ns afegeixin més runners de T.E. i del nord del País Valencià.

Properes Mitges:

• MITJA MARATÓ DE BENICÀSSIM  24/01/2010
• MITJA MARATÓ DE BENICARLÓ   07/02/2010

més informació a: “Evasión Running Castellón”

Mingo

El passat 29/nov/09 va tenir lloc la Mitja de Tarragona amb una àmplia representació de corredos locals i/o de CEU-SudActiu. Ens alegra molt comprobar l’augment progressiu de la gent que s’inicia al món del “running”, ànims a tots i desde aquí dir-vos que ens fa goig que cada dia ens siguem més.

Gran actuació de tots ells, destacar Maresma, marca molt i molt decent, que em corregeixi algú però podríem parlar de la millor marca en mitja d’un faldut, no?.

Molt bé Benja conseguint, em sembla, la seva  MMP.

Pere entra al món del running amb molta força, ànims. Paco baixant de 90′.

Tres amb menys de 1:35, xapó als 3, el 2010 sereu “sub 90”.

Molt bé als debutants amb Mitja: Ramon, Vives i Sauch… us volem veure més, eh!

Molt bona actuació femenina, encapcelada, com no, per Cèlia.

Gran actuació solidària del campió de triathlon: Pomada, acompanyant amb tota la seva maestria a les dos debutants Xus i Imma, va faltar José Bel.

I com no, el bon debut de Vicent, que no tenia molt clar acabar, que bo, no ho haguera pensat mai realitzar una mitja, ànims Vicent i a veure si ens acompanyes més.

Molt bé i anims a tothom, hem de seguir; Floren, també va per tu, que et veiem poc.

Per finalitzar recordar a tres grans atletes amateurs locals que els hi haguera agradat participar amb aquesta mitja, com Viscarro, Feliu i Dolors (la nostra veterana) tots tres estan sortint de lesions; esperem compartir moments innolvidables amb vosaltres aquest proper any.

Bé disculpeu si m’he deixat algú i “salut i cames”

Mingo

Bé, tot comença després de la última marató que fas, quina serà l’altra…Això va passar a Barcelona (1/03/2009 – 3:23:14); pos bé, anirem a Donosti al novembre.

Arribà el setembre, Festes Quinquennals, sortir, menjar fora, berenars, etc. Mires el calendari i veus que et queden menys de tres mesos, has de trencar la rutina. Decideixo el dissabte segon de Festes, anar a Catí a fer la segona cursa de muntanya d’aquest poble, també feia un any va ser la meva primera cursa grossa; com pesaven les cames… S’acaben festes i començo a fer la primera marató de curses, La Ràpita (10 Km); Alcanar, Tivissa, Mitja de Mollerussa (aquí ja començo a preocupar-me bastant, ja que no aconsegueixo el sub ’90; però s’ha de seguir), Ulldecona, Mitja de Salou (aquí si < 90’ en dia ventós) i Masdenverge. Ostres! en les dues últimes tinc bones sensacions, però s’ha de ser prudent. Entreno la penúltima setmana en 4’ 07” Km., bé pareix bo, i decideixo fer un últim rodatge el dilluns abans de la marató a 4’ 30”, que era més o menys el temps que em veia capacitat de portar durant bona estona a la cursa; i a esperar, a veure si va servir d’alguna cosa els entrenaments de costes i costes de Tivissa (que dura se’m va fer), i d’altres.

Arribem divendres a Donostia, soparillo amb vistes a la platja de la Contxa, dissabte recollida de dorsals i visita turística.

Comença el diumenge, arribo a Anoeta, observo a la gent, estic sol, no parles amb ningú, gent de tot arreu, penses, que faré ? com anirà ?, tothom t’intimida, sols vols que es faci l’hora i arrancar, quins nervis, vas a l’ aseo, les típiques cues,…. tornes a anar,…. va que va…. jo a fer pipi, eh!. Deixes la bossa, i cap al punt de sortida.

Arranquem, tardo en sortir, molta cua i a estropades. El primers Kms, molt lents, molta gent, no podies colar per lloc. Primera entrada a Anoeta, Km 5, veus la llebra de 3h.15’, la passo, i penso, fins el 30 no m’has d’agafar, recordant BCN. Km 10, mires el crono 46’ o 47’, ni ho veus bé, tot molt lent, recordo, la ½ he d’estar a 1h 35’, he d’apretar un pelet. Passo just amb 1:34:58.; bé anem per la segona part. Sobre el Km 28 trobo als de Granollers,  tres de l’equip l’Aire, (un acabava d’entrar a la cursa i es dedicava a animar als altres dos companys); jo sabia que el MUR dels 30 era clau, i em quedo amb ells, m’acoplo al grup, sense massa ruido vaig aguantant el ritme, parlen que anem a 4’ 30”, penso que és bo aguantar el màxim aquest nivell, sense baixar-lo ni muntar-lo. Se’ns acopla més gent, ja em som 6 o 7, o més, no ho se. Els del Vallés, parlen que anem per baixar de 3h. 10”, jo bufo, i penso, sinó m’agafa la de 3h 15’ ja faré prou. El del meu costat s’emociona i diu, que els invita a dinar si aconsegueix baixar dels 3h 10. Passen i passen els Kms, i el que va entrar de refresc de l’Aire, donant-mos ànims constantment i cridant al públic per a què ens donessin forces; va ser espectacular, la solidaritat d’aquesta gent. Falten 5 Km, entrem a Donosti (centre), molta gent animant-mos, quasi bé no podies passar pel carrer, les cames es ficaven amb la pell de gallina per l’emoció de veure tanta gent, et portaven… havia d’aguantar era un 5000. Un del grup deia, ens queda la pujada dels bombers, no res, la muntada d’Alcanar, allò si que era muntar. Passem el 40, els de l’Aire s’estan quedant, em queden 2, els agafo una mica d’avantatge, i decideixo marxar, tinc forces encara, no m’he de rendir, (del 40 al 41 és va fer molt llarg, uff ) entrem al 41, apreto dents, l’estadi el veus, va, la porta, no arriba, si, allí està, entres, xafes la pista d’atletisme, flotes, ara flotes (emociona la rojor i els carrils),  estires, l’emoció d’acabar allí, última curva i marcador, primera mirada 3:09:58, 100 m. Apretes les dents i fas un mini spring, perquè no hi ha més per dona, ràbia, alegria, no saps que, però xafes catifa i apretes els punys, ja  està… si, si, si…la mirada se’n va, busques grades, si allí està, la còmplice, la que t’ha acompanyat, si, sols dir-li gràcies i gràcies per estar aquí i per la paciència que tens amb mi,….i….. quina serà l’altra ¿?

Gràcies a la gent de l’aire de Granollers, crec que sense vosaltres no ho haguera aconseguit; que vagi bé la Mitja de Catalunya, i dir-vos que Ulldecona, juntament amb Terres de l’Ebre és Catalunya. Una abraçada.

Llàstima no coincidir amb els de Tortosa.

Ah ! Felicitats als Falduts que varen anar a Tarragona, a veure si algun dia, tenim un gran equip de Curses de Muntanya i Atletisme, que no ens podem partir, que a Ulldecona, ja n’hi ha prou d’ entitats…..

Aupos-10 (me s’oblidava, temps real: 3:09:21 posició 682)

Mingo

Bé, la temporada de curses sembla que va arribant al seu final. El divendres passat vam celebrar la festa de final de curs, on dos dels nostres atletes van recollir els seus merescudíssims premis (Lluc Maresma que va acabar com a segon classificat de la categoria Sènior i Paco Mariné, també segon en aquest cas de la categoria Màster) i ens van fer un altre detallet com a organitzadors de curses. Tot i que no hi ha massa activitat atlètica si que n’hi ha molta “de despatxos” s’està tancant el calendari de l’any 2010 (amb 19 curses) i la gestió de tot el circuit, una tasca gens senzilla però bàsica per buscar continuar la línia ascendent d’aquests 2 anys.

Pel que fa a natros, la majoria de gent està bastant parada. Jo el cap de setmana passat vaig treure la pols de la BTT i vaig anar a Santa Bàrbara a la I Marxa de la Fira de l’Oli. Va ser molt distret i divertit, descobrint senderes noves i suant de valent dalt de la bici. Al final van ser quasi 3 hores de bici, un bon esmorzar i l’únic inconvenient d’anar sol (me pensava que m’acompanyaria un munt de gent de la penya ciclista però crec que no va venir ningú:(). Us deixo algunes fotos que he arreplegat de la web de l’organització:

Per culpa de l’organització de la nostra cursa tenim pendents algunes coses (fotos de SudActius arreu del món entre d’altres). Per començar us deixo les fotos de la Cursa de Tivissa, on Lluc, Mon, Mingo i jo mateix vam anar per intentar salvar punts per a la classificació per equips i on vam gaudir d’una cursa de Muntanya genial:

Les nostres classificacions van ser:

• 17.- Agus Juan-Camps       2h31′09″
• 18.- Lluc Maresma               2h31′15″
• 110.- Ramon Torrent          3h03′48″
• 147.- Mingo Vidal                3h14′39″

Molt de fred i molta mandra, això és el que sentíem Lluc i jo al pujar al cotxe direcció a Horta. Després d’una temporada tan llarga i intensa, a aquestes alçades queden poques forces, però entre la solidaritat amb la gent d’Horta, que han patit un any molt difícil, els objectius de Lluc en la classificació del circuit i aquestes ganes que sempre tenim de córrer per les nostres muntanyes estàvem els dos camí de la Terra Alta.

Aquesta vegada no érem els únics SudActius (tot i els esforços, el Trail CER Sénia ens ha superat clarament en la classificació general per equips), des de Tarragona ens venia Jordi Pàmies, Dani des de Tortosa, Carlos des d’Amposta  i  des de l’Ametlla de Mar Ramon amb un parell de companys, un dels quals va guanyar-se amb sang (als genolls), suor i un tros de queixal una posició entre els 10 primers.

La cursa va ser de les millors de l’any. El recorregut era molt variat, trams tècnics combinats amb d’altres de més ràpids, pujades llargues, trams trencacames, zones cremades, zones amb molta vegetació, cresta amb roques i el vent que anava apareixent i desapareixent. L’organització va ser bona, però la presència i esforç dels voluntaris, molt nombrosos i que van haver de suportar un clima duríssim mereix un 10. El mateix 10 que els dono a les senyores de l’avituallament de l’arribada, oferint-nos els cocs casolans, servint-nos beguda i preocupant-se de natros com si fóssem un més de la família. La veritat és que les grans curses són espectaculars i ens agrada molt anar-hi, però no hi ha res com aquestes trobades d’ambient molt més familiar i proper, on tots els corredors, del primer a l’últim, rebem l’apreci i estima de la gent, on tot un poble recolza l’esdeveniment.

La torrada final també va estar molt bé, amb salsitxes, botifarres, cansalada, etc. i un gran ambient entre els participants. Llàstima que el temps no va millorar i com ja no estàvem corrent, ara el fred si que ens entrava fins al moll de l’os i si no et menejaves una mica quan te’n donaves compte ja estaves tremolant.

Anant als resultats, Lluc va fer una bona cursa, però no va poder aconseguir mantenir la posició final i per 4 puntets es queda sense la primera posició de la categoria sénior. Tot i això, la bona temporada tindrà recompensa i a la gala del proper divendres 20 de novembre podrà recollir el premi com a primer ebrenc de la classificació. Jo també he acabat molt content la temporada, tot i el cansament i la baixada en el ritme d’entrenaments, les 3 últimes curses m’han sortit molt bé i em queda un sabor de boca magnífic. Ramon va fer una bona cursa, ocupant un lloc entre els 50 primers, Jordi sembla que va recuperant la forma i Dani i Carlos també van fer una bona cursa i van córrer tot el que van poder per intentar superar el fred que ens va acompanyar tot el dia.

Seguint aquest enllaç podeu trobar les classificacions de les quals aquí us deixem un petit resum:

• 1.- Kiko Martí                       2h20′07″   UEC – Tortosa
• 8.- Iñaki Baldellou             2h37′24″    Club Triatló Manresa
• 17.- Agus Juan-Camps     2h44′46″    CEU – SudActiu
• 20.- Lluc Maresma            2h49′12″    CEU – SudActiu
• 46.- Ramon Torrent          3h05′35″   CEU – SudActiu
• 59.- Jordi Pàmies               3h15′21″    CEU – SudActiu
• 107.- Dani Itarte                3h31′43″    CEU – SudActiu
• 156.- Carlos Goldero        3h55′41″    CEU – SudActiu

I per acabar, les fotos que hem anat recollint d’altres companys: